こんにちは

今日は朝からあったかい陽気でしたが

日が沈むにつれ気温が下がり明日の朝には

かなり冷え込むようです。

気温差で風邪などひかない様に心がけましょう！

さて、最近テレビやインターネットのメディアで

「肩こり解消法」的な特集を組んでいるのをよく見かけます。

図解説明や、インストラクターによる指導などで

指示されています。

トレンドなのか、大胸筋のストレッチ（マッサージ）や

肩甲骨のストレッチ（マッサージ）多いように見受けます。

いづみ堂からも凄く簡単なエクササイズを二つほど(^^;

①鎖骨の下、肩の付け根に近い場所を反対の手でグニグニと揉む（さする）

ここを緩めると胸が開きやすくなり肩がこりにくくなったり、呼吸がしやすくなります。

②肩口に手を置きそのまま肘ができるだけ遠くで弧を描くように肩をまわす。

これも肩甲骨を動きやすくする簡単に出来るエクササイズです。

普段から体操をしたりジムに行ったりしている方は

わかりやすいかもしれませんが、肩甲骨周りを動かすのは

肩こりには本当にいいことなので

皆様もやってみてはいかがですか？