こんにちは

昨日の朝まで降った雨も一休み。

太陽も時折顔を出す日が続いております。

でも、まだ梅雨のただなかなので日差しは大事にしたいですね。

明日はまた日中は蒸し暑さを伴うようです。

そういうときこそ気をつけなければなりません！

急激な気温、気圧の変化は実はかなり体に影響を与えます。

頭痛、関節痛、寝違いなど色々な症状が出てくることがあります。

適度の体を動かして代謝をあげて、水分も忘れずにとり、十分な睡眠をとれば・・・

(^^；

そうですね？

なかなかできませんよね？

今日も早朝から「なでしこジャパン」の応援をするのに早起きしていました(^^;

（オーストラリアを相手に１-0で快勝！準決勝へ進みました！）

言うは易しで私もできませんorz

でしたら、太陽光線を浴びその下で少しのストレッチ体操をしてみてください。

そんなに難しく考えることではありません。

背伸びする

アキレス腱を伸ばす運動

屈伸運動

太陽の下でそんなことをやるだけでも体調を整える手助けになります。

これなら私もできるのでやってみます(^^)