こんにちは

昨日からやっと晴れ間が見え、一昨日までの雨模様とは打って変わり

暑い日ざしがまぶしい一日でした。

来院されるお客様も口々に、厳しい暑さを訴えておられました(^^;

こういう陽気だとついつい冷たいものを口に運んでしまいがちですね。

これからの季節に備えて内臓を冷やしすぎて、

夏前の夏バテにならないように気をつけたいものです。

暑くなると、消化酵素の働きが低下します。

また冷たい飲み物を多くとることで、胃腸が冷えて消化不良を起こします。

その結果、食欲が落ちてあっさりしたものを好んで食べるようになり、

タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足しがちになります。

脂肪や糖質をエネルギーにかえるには、ビタミンＢ１が必要です。

ビタミンＢ１が不足すると、疲労感や脱力感が生じ、

また胃腸の消化・吸収能力が低下し食欲が落ちるなど、

夏バテ症状を悪化させてしまう原因になります。

うなぎや豚肉、レバーなどに多く含まれている

ビタミンＢ１を意識的に採り、夏バテに備えたいですね。

また、いづみ堂の整体は術後皆様から

お腹の調子が良くなった

といわれるような効果があります。

内臓が動き出したような感覚や、お腹がすいたなど

皆さんも実感できると思います(^^)