こんにちは

梅雨が明けたとたんに猛暑日が続き

来院されるお客様がみなさんいつにも増してぐったりされています(^^;

そもそも肩が前に入った「猫背」ぎみの方が、暑さでいっそう肩がまるまってます。

そんな状態で生活されていると姿勢も悪く、色々なところに不具合が出てくるようです。

今日気になったのは、腰、骨盤周りに違和感のある方たち。

「腰の痛みが・・・」「股関節の動きが・・・」といった症状です。

いわゆる「猫背」だとやはり気になるのは肩こりや首の疲れなのですが

背骨は骨盤までつながっているので筋肉の状態により

そこここの関節や血流、神経伝達に影響を及ぼしたりします。

「猫背」の自覚症状が有る人は、「ストレッチ」で凝り固まってしまった筋肉をほぐすことが大切です。

お尻を床について座り足を伸ばして足全体の裏面を伸ばしたり、

デスクワークの人はトイレに席を立ったときに伸びをしたり、

下腹部の筋肉、特にインナーマッスルを鍛えてあげることも効果があります。

普段からの生活習慣の中でくせのある姿勢など気にして改善してみては？