こんにちは

猛暑日が続きますorz

日中はうかつに日向で長時間過ごしたりすると本当にクラクラします。

月並みながら、水分補給や塩分（ミネラル）補給など気にして過ごしたいですね。

こうゆう陽気では真昼には外に出ようという気が起こりにくいもの・・・

肩こり、腰痛が出そうでメンテナンスしたくても

外出するのはちょっと時間帯を考えたほうが良さそうですね。

でも、体が悲鳴をあげる前に、また夕立、ゲリラ豪雨など降る前に

天気の良いうちにいづみ堂で体のチェックをしてみては？

雨降りの前後は気圧の関係もあり頭痛が起きたりもします。

耳の下辺りから首の付け根にかけての筋肉がコリコリしていませんか？

それ頭痛の”たね”ですよ！

体から発する信号に耳を傾けてみては？

また、同じ姿勢を長く取るのが体にとって凄くストレスになっています。

合間に背伸びしたり、屈伸運動をしたり、

ついとってしまいがちな癖のある姿勢を気にしたりして

「体の中の液体（血液やリンパ液など）」が停滞しないイメージを持ちましょう。

少し楽に生活できるようになりますよ(^^)

日ごろの行動の合間や仕事がひと段落したときにしっかりストレッチをしたり

首周り、肩周りを温めたりセルフケアにも気をつけましょう。

皆様の疲れた体お待ちしてます(^^)