こんにちは

久しぶりに朝からギラギラの暑さを感じない日でホッとしております。

ただやはり湿度は高いようで時おりムシムシはしますね。

断続的にスマホに入る「大雨注意報」でどきどきしながらも

比較的過ごしやすい一日でした。

そんな中、最近は腰痛を訴えて来院される患者さんが増えています。

皆さん一様にいえるのが、

 日常動作はただ切っ掛けになっただけで、普段の生活から体は弱っていった

 と言う事です。

人間の体は良くも悪くも学習します。

普段の動きを繰り返すだけならこの程度動かせばいいや

と覚えれば、それまで使っていた筋肉も怠けるようになります。

それは省エネではあるのですが、筋肉の劣化でもあります。

筋量の低下は使ってあげるしか取り戻せませんが

柔軟性を上げることで痛みを予防することは出来ます。

本当は筋トレとストレッチ両方やったほうが腰痛にはいいのですが

時間の無い方はなかなか・・・(^^;

効率のいいエクササイズを！

また、先日お客さんで役者の宮崎涼輔さんが来院されて

次の出演舞台のチラシを置いていかれたので紹介します(^^)

お誘い合わせの上いかがでしょ？

ガラ劇第十三弾

ガラ版「罪と罰」

2015/08/19(水) ～ 2015/08/23(日)

会場：笹塚ファクトリー

sites.google.com/site/garageki2011/home

※正式な公演情報は公式サイトでご確認ください。