こんにちは

世間は三連休中ということでのんびりされている方も多いのではないでしょうか？

せっかくの休みなのに中日の今日は朝から雨まじりの肌寒い天気・・・

こんな陽気だからか、肩や頚の不調を訴えて来院されるお客様が多く見受けられます。

昨日いらしたお客様も頚肩周りの疲労が限界に来ていた様子で

肩甲骨の柔軟性、動きがかなり制限されているようでした。

私の好んで使う手技の一つに

「肩甲骨はがし」

というのが有ります。

うつぶせの状態で肩甲骨を体からはがすような体勢をとるのですが

これが肩が楽になるとかなり好評です。

肩甲骨は人間の骨格の中でも特殊な骨です。

体幹（背骨を中心とした体の中心部）と接している部分はわずかで、

多くの筋肉によってくっ付いている、浮かんでいるような骨です。

この骨に支えられている「腕」で普段の生活を便利に行っているわけで

肩甲骨の周りが疲れないわけがありません。

「肩甲骨はがし」はその動きで肩甲骨についている筋肉を色々な方向へ

伸ばすストレッチの役目をして肩を楽にしていきます。

○自分で出来るエクササイズ

まっすぐの姿勢で肩口に手を置きそのまま肘ができるだけ遠くで弧を描くように肩をまわす。

エイトカウントをとりながら、ゆっくり出来るだけ大きく動かすのがコツです。

これも肩甲骨を動きやすくする簡単に出来るエクササイズです。