久々に丸一日冷え込みました。

夜半には気温が上がる予報ですが・・・まだまだ寒いようです(^^;

先日までの暖かい陽気との寒暖の差で具合悪くなっていませんか？

急激な気温、気圧の変化は実はかなり体に影響を与えます。

頭痛、関節痛、寝違いなど色々な症状が出てくることがあります。

適度に体を動かし代謝をあげて、

水分も忘れずにとり、

十分な睡眠をとれば・・・

(^^；

そうですね？

なかなかできませんよね？

言うは易しで私もできませんorz

でしたら、太陽光線を浴びその下で少しのストレッチ体操をしてみてください。

そんなに難しく考えることではありません。

〇背伸びする

〇アキレス腱を伸ばす運動

〇屈伸運動

太陽の下でそんなことをやるだけでも体調を整える手助けになります。

これなら私もできるのでやってみます(^^)

それと雨の後に気温が上がるので

「花粉」の飛散も気をつけないと・・・。

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鼻の通りもよくなります。

是非お試し下さい！