今日は少し雨も混ざり気温もいまいち上がりませんでしたね。

最近暑い日が続いていたのですが、急激に気温も下がり雨の湿度などの影響もあり

風邪気味の人や古傷が痛んでいる人が多い最近です。

無理な運動とか頑張らずに、自律神経を整えるなど

生活習慣（くせ等）を意識して生活していく方が体には良いでしょう。

しっかり睡眠をとったり、決まったタイミングでご飯を食べたり

お風呂（湯船）に入ったりすることが大切です。

古傷も気圧の関係でじくじく痛くなったりします。

血行を促進するようにさすったり、優しく動かしてあげるといいかもしれませんよ。

あとは、いやな痛みが治まるまで少し固定して動きの補助をすれば楽になるでしょう。

また、先日電車の中吊り広告で

「65歳以上の人はラジオ体操をしてはいけない！」

というのを見かけました。

少し疑問に思いその記事を読んでみたのですが、

掻いつまんでいうとラジオ体操の中の「ジャンプ」が膝に悪いということでした。

エコノミー症候群が注目されている最近でラジオ体操がいけないというのは

本を売るためとはいえ、いまいちな見出しだったなぁ

と、感想をもちました(^^;