肩こり解消法 肩甲骨周りを動かす#仙川#整体#リラクゼーションマッサージ
2018/09/13
夕方から夜にかけて毎日少し雨が降り、ますます秋の訪れを感じます。
朝晩の気温変化による体調不良など気を付けたいですね。
最近テレビやインターネットのメディアで
「肩こり解消法」的な特集を組んでいるのをよく見かけます。
図解説明や、インストラクターによる指導などで
指示されています。
トレンドなのか、大胸筋のストレッチ(マッサージ)や
肩甲骨のストレッチ(マッサージ)多いように見受けます。
いづみ堂からも凄く簡単なエクササイズを二つほど(^^;
①鎖骨の下、肩の付け根に近い場所を
反対の手でグニグニと揉む(さする)
ここを緩めると胸が開きやすくなり肩がこりにくくなったり、呼吸がしやすくなります。
②肩口に手を置きそのまま肘ができるだけ遠くで
弧を描くように肩をまわす。
これも肩甲骨を動きやすくする簡単に出来るエクササイズです。
普段から体操をしたりジムに行ったりしている方は
わかりやすいかもしれませんが、肩甲骨周りを動かすのは
肩こりには本当にいいことなので
皆様もやってみてはいかがですか?
住所 〒182-0002
東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
アクセス 京王線仙川駅より徒歩3分
TEL 03-6279-6619
営業時間 11:00 - 22:00
休業日 金曜日
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いづみ堂整体院
〒182-0002
東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
電話番号 : 03-6279-6619
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