暦の上では明日（から）は

「大暑」

週末は久々にうだるような暑さでしたが

今日は小雨が時折降ったりと、気温はそれほど上がりませんでしたね。

先日もこちらで少し触れたのですが、

「暑さに負けないように、栄養豊富なてんぷらを食べて夏を乗り切ろう」

という風習があるそうです。

あまり浸透してる印象はありませんよね(^^)

また、大暑を始めとした夏の暑さに打ち勝つためには、

「う」のつく食べ物を摂るとよいとも言われています。

具体的に挙げると、

うなぎ

梅干し

うどん

なのだそうです。

うなぎには夏バテ防止効果があるビタミンB1やビタミンＡが豊富に含まれていますし、

梅干しは疲労回復に役立つクエン酸が効果は発揮してくれます。

私もスタッフルームの冷蔵庫に梅干しを隠し持って夏対策しています(^^)

夏バテも注意が必要ですが、同様に運動不足も気になります。

暑いからとあまり体を動かさないでいるのは血液循環などが滞り

体調不良の原因になります。

お子さんたちも夏休みに入り、出かけやすいシーズンになりますので

急な腰痛や肩こりから来る頭痛など予防したいですね。

いづみ堂は真夏も、皆様のお越しをお待ちしております(^^)