昨日までで暑さは一区切りだそうです。

今日はすっかり秋の陽気です。

それでも夏場の猛暑のおかげで、あまりの急激な気温の変化に、カラダがついていけず、

ストレスをため自律神経を乱したり、クーラーでカラダが冷えきってしまい、血の巡りが滞ちがちに。

そうして、秋口になってから、ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、
疲労感やカラダの不調として現れてきます。

これが「秋バテ」

○寝不足で、朝スッキリ起きれない

○食欲がなく胃がもたれる

○疲れやすい、だるい立ちくらみ、めまい

○頭がボーっとする

以上のような症状に心当たりがあったらご注意を！

「秋バテ」の対策、予防としては

”温活”を心がけるといいでしょう。

要するに「意識して体を温める」事です。

○暖かい格好で睡眠をとる

○38～40℃くらいの湯船に寝る直前に10～30分入る

○根菜を中心とした鍋やスープを食べる

などです。

「秋バテ」状態で来院されるお客様増えています。

ぎっくり腰や頚痛に変化するケースもあるのでいづみ堂で一緒に対応しましょう(^^)