連日の真夏日、熱帯夜の予報で厳しい季節になりました。

気が付けば「あっ」という間に今年も半年終わってしまいました・・・

ホント、日々生活に追われていると毎日が早く過ぎて行くような気がします。

あれこれ考えているとネガティブな気分になりそうですが、

私は気分転換にコーヒーをブラックで飲みます。

コーヒー＝カフェイン

と考えるとつい摂取しすぎによる悪い面を想像してしまいます。

実際、

○胃液の分泌を促進する作用があるので胃が荒れる。

○交感神経に働きかけるので摂りすぎたりすると

　自律神経を狂わせ、それにより肩こり・腰痛・頭痛などの症状を悪化させる事がある。

○感覚遮断効果があり神経を鈍感にし、疲れを感じにくくする(疲れているのに気がつかない)。

なんて事があったりもします。

しかしながら良い面も有り

○交感神経に働くので、集中力が増したり覚醒効果が出る。

○利尿作用

○偏頭痛の緩和（症状にもよりますが）

などです。

摂りすぎなければカフェインも毒ではありませんよ。

上手に活用して気持ちも体も整えていきたいですね(^^)