体を整える工夫をしましょう

ゴールデンウィークも終わり今週から通常運転、

連休モードから切り替えてお仕事開始！
と、いう方も多い月曜日ではないでしょうか？(^^;


日中、気候的には暑すぎず寒すぎずという陽気が続いてますが

梅雨のような停滞前線が太平洋側に伸びているせいもあり、
​今日は一日しとしと雨。

体感温度は下がったりするので、
風邪等ひかないように気をつけたいものです。

また、気圧の変化で自律神経が乱れたり、
代謝に影響が出てむくみや足のつりなどの症状が
出たりしないように屈伸運動をしたり柔軟体操をしたり
体を整える工夫をしましょう。

そして、この雨交じりの天気が終わると気温が上がっていくそうです。

週の前半と後半で陽気も気温も大分差が出る様子。

「熱中症の注意も」

なんて事も聞きました。

熱中症は6月後半～7月の晴れ間や、
梅雨明けの蒸し暑くなった時期にも多く見られます。

この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため上手に汗をかくことができず、
体温をうまく調節できないからです。

暑い日が続くと、次第に身体が暑さに慣れてきます。

これを「暑熱順化」といいます。

つまり、これからの季節、気温がそこまで高くなくても

身体が暑さに慣れていないことを考慮して、油断は禁物ということですね。

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