天気も体調に影響しますよ！心身ともにリラックス！

昨日は朝からうす曇りの空模様で、

「えっ？今日って雨降るの？」

と天気予報を再確認して雨に備えました（汗）


気圧の変化が激しいせいか、私の身内の高齢者は軒並み血圧の不調が出ているようです。

玉ねぎや納豆を食べたりするもの良いですが、
お薬を常用しているならちゃんと容量、用法を守って飲んで欲しいものです(^^;

今日のお客さんもいつも朝シャワーを浴びているそうです。
実際朝シャワーは交感神経を刺激するのでオススメなのですが、
季節によっては冷えて風邪をひかないように気をつけないといけませんね。

また、朝からストレッチを始めると交感神経を刺激し活動的に過ごしやすくなります。
これを毎日続けていくと基礎代謝が上がり血行が良くなります。
そうすることで消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果的。

「動的ストレッチ」のラジオ体操はおすすめです。



また、体の硬い方は日々の疲れを体に感じていませんか？

体が硬い人ほど、疲れやすく休みたくなってしまうそうです。

ストレッチをして柔軟性を高めることは、心にも良いのです。

心身ともにリラックスさせるだけでなく、老化防止にも効果があります。

朝からストレッチはじめてみませんか？

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