”ながら”でストレッチしたり体操するよりも･･･疲れを溜めない為のひと工夫。

しだいに風も冷たい陽気になってきました。
さながら冬晴れというようなお天気でしたのでお出かけしたり、
用事を済ませたりと有効に使えたのではないでしょうか？

「有効に」何かをしようとするあまり疲労が溜まって・・・
そんな経験ないでしょうか？
疲れを溜めない為のひと工夫として次の事を試してみては？

〇何もしない「5分」をつくろう
おそらく多くの人が、夜自宅に帰って「疲れたー！」とベットに寝転がるまで、
一日通して自分自身をプッシュし続けているでしょう。

でも、朝と夜にゆっくりした時間が必要なのと同じで、
1日の真ん中にも「何もしない5分」が必要なのです。
「そんなのムリだ」という人は、トイレの中でもいいかもしれません。
ぼーっとしてみましょう。人生はスプリントレースではありません。長いマラソンなのです。



〇自由な時間を見つけよう
自由な時間は、あなたのクリエイティビティに関係します。心も寄り道することが大切なのです。
でも気をつけてほしいのが「自由な時間をつくらないと！」と
強制的な気持ちで休んだ5時間と、心からリラックスした1時間とでは、後者のほうが理想的だということ。
時間よりも質なのです。「木を見て、森を見ず」という状況は避けましょう。

なんだか身につまされる思いですが(^^;自分自身顧みると
ついつい”ながら”でストレッチしたり体操したりしています。
これからどんどん日が短くなるのでより効率よく生活したいですね。

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