こんにちは

昨日の嵐は大丈夫でしたか？

今日は打って変わって青空。

しばらく最高気温30℃と天気予報がいってますが

もう、夏もすぐそこに来ている様相ですね。

最近いらしているお客様の傾向で

長時間のデスクワークやスマホの使いすぎにより、

肩が前に出て、内側にねじれた状態になるいわゆる

「巻き肩」

の方が気になります。

巻き肩になる原因は「姿勢の悪さ」。

最近は、スマホやタブレットが普及したことで、

頭を下げて背中を丸めた状態でいることが多くなりました。

また長時間同じ姿勢でいると、背中の筋肉が硬直し、猫背になっていきます。

いったん猫背が定着してしまうと、正しい姿勢に戻すのは難しく、

巻き肩がどんどん進行してしまうことも。

「巻き肩」の自覚症状が有る人は、「ストレッチ」で凝り固まってしまった筋肉をほぐすことが大切です。

デスクワークの人は、トイレに席を立ったときに伸びをしたり、

ランチタイムに軽めのウォーキングをするのもおすすめです。

生活習慣の中で根本の原因である「スマホ・PCの使用時間」も見直してみましょう。

お仕事など如何ともし難い方(^^;

整体矯正で姿勢改善とストレッチ指導、

運動指導も行いますのでどうぞお声賭け下さい(^^)