こんにちは

今日は曇りの間にもお日様が出ている時間もあり

湿度は高く感じるものの過ごしやすい一日でした。

長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、読書や編み物などにより、

背中が丸まり、肩が前に出て、内側にねじれた状態になるいわゆる

「猫背」

の方が気になります。

猫背になる原因は「姿勢の悪さ」。

最近は、スマホやタブレットが普及したことで、

頭を下げて背中を丸めた状態でいることが多くなりました。

また長時間同じ姿勢でいると、背中の筋肉が硬直し、猫背になっていきます。

いったん猫背が定着してしまうと、正しい姿勢に戻すのは難しく、

巻き肩がどんどん進行してしまうことも。

「猫背」の自覚症状が有る人は、「ストレッチ」で凝り固まってしまった筋肉をほぐすことが大切です。

デスクワークの人は、トイレに席を立ったときに伸びをしたり、

下腹部の筋肉、特にインナーマッスルを鍛えてあげることも効果があります。

普段からの生活習慣の中でくせのある姿勢など気にして改善してみては？

お仕事など如何ともし難い方(^^;

整体矯正で姿勢改善とストレッチ指導、

運動指導も行いますのでどうぞお声賭け下さい(^^)