こんにちは

今日は朝からハッキリしない天気で一日肌寒さを感じますね。

こういう天気のときに気をつけたいのが

「秋バテ」

私も以前ＴＶのワイドショーから取材を受けたことがあるのですが、

最近の夏バテは、冷房より、外との温度・湿度の差が急激！

さらにここ数年、猛暑のおかげで、あまりの急激な気温の変化に、カラダがついていけず、

ストレスをため自律神経を乱したり、クーラーでカラダが冷えきってしまい、血の巡りが滞ちがちに。

そうして、秋口になってから、ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、
疲労感やカラダの不調として現れてきます。

これが「秋バテ」

○寝不足で、朝スッキリ起きれない

○食欲がなく胃がもたれる

○疲れやすい、だるい立ちくらみ、めまい

○頭がボーっとする

以上のような症状に心当たりがあったらご注意を！

「秋バテ」の対策、予防としては

”温活”を心がけるといいでしょう。

”温活”といってもなじみ深くないでしょうが、要するに

「意識して体を温める」事です。

○暖かい格好で睡眠をとる

○38～40℃くらいの湯船に寝る直前に10～30分入る

○根菜を中心とした鍋やスープを食べる

などです。

また、自律神経が乱れている事が考えられるので

いづみ堂でも扱っている

「あずきのチカラ」をおへその下に当て温めるのもいいですね。