こんにちは

秋の陽気が続きます。

朝晩は寒さも感じるようになり、今朝はクシャミして目覚めました。

日中はあたたかな日差しもあり過ごしやすいのですが、

近頃は夜、帰宅の際の自転車は手袋がほしくなりました(^^;

今日のお客さんもいつも朝シャワーを浴びているそうです。

実際朝シャワーは交感神経を刺激するのでオススメなのですが、

これからの季節は冷えて風邪をひかないように気をつけないといけませんね。

また、朝からストレッチを始めると交感神経を刺激し活動的に過ごしやすくなります。

これを毎日続けていくと基礎代謝が上がり血行が良くなります。

そうすることで消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果的。

また、体の硬い方は日々の疲れを体に感じていませんか？

体が硬い人ほど、疲れやすく休みたくなってしまうそうです。

ストレッチをして柔軟性を高めることは、心にも良いのです。

心身ともにリラックスさせるだけでなく、老化防止にも効果があります。

朝からストレッチはじめてみませんか？