合同会社いづみ堂
お問い合わせはこちら
アクセス

整体矯正 体と豆腐のお話

整体矯正 体と豆腐のお話

2017/08/16

東京都心では16日連続で雨を観測し、8月としては2番目に長い記録だそうです。

朝晩気温も下がっているのですが、日中はお客様も「蒸し暑いですねぇ。」

なんておっしゃっています(^^;

 

こういう日が続くと「運動不足」によって、そこかしこで不調が出てきたりしますね。

昨日は腰痛の相談が続けてありました。

どうやら大腰筋や腸腰筋、インナーマッスルが弱っているみたいです。

 

インナーマッスルを含めて筋肉を増やしたり筋力を向上させるには、

その原料となる良質なタンパク質が必要になります。

そんなときに重宝する食材が高たんぱく低カロリーな豆腐。ダイエットにも最適ですね。

その豆腐でも木綿豆腐のほうが栄養素が凝縮されています。

絹ごし豆腐よりタンパク質やカルシウムが20~30%多く含まれているのです。

ただし、木綿豆腐がすべての栄養面ですぐれているというわけではありません。

木綿豆腐は作る過程で水分を絞るときにビタミンBやカリウムが流れてしまうため、

絹ごし豆腐ビタミンBやカリウムなどの栄養が多く含まれているのです。

 

このため、インナーマッスルを鍛えるためには木綿豆腐がオススメ。

なるべく良質なタンパク質を多く摂ることが求められるからです。

筋肉を増やして腰痛予防する際は木綿豆腐が適しているようですね(^^)

 

また、インナーマッスルだけでなく腹筋全体が落ちてくると姿勢も悪くなります。

猫背、肩こりの原因にもなってきます。

肩こり、腰痛予備軍の方は木綿豆腐を食べて足上げ腹筋運動など試してみては?

もちろん整体矯正もおススメですよ(^^)

いづみ堂整体

住所    〒182-0002
       東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
アクセス  京王線仙川駅より徒歩3分
TEL     03-6279-6619
営業時間 11:00 - 22:00
休業日   金曜日

当院facebookページはこちら
http://on.fb.me/1oYPaKf

----------------------------------------------------------------------
いづみ堂整体院
〒182-0002
東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
電話番号 : 03-6279-6619


----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。