ストレスの元、メンタルも見つめなおし、整体も上手に利用して

昨日も日中初夏の陽気でしたが、夕方から傘がひつようになりお客様が帰られる際に心配しておりました。
今日も同じように不安定な天気なようで注意が必要ですね。


GW明けの先週末いらっしゃったお客様達なのですが、

全身ガチガチに固まっていてあらゆる疲労で凝り固まっている様子でした。



聞けばお二人とも仕事場でのストレスが凄く、最近はいつもイライラしていたそうです。

「怒る」のはエネルギーを使います。

その状態が続きますと肩や首が疲れてきます。想像できますよね(^^;



イライラを解消し身体を疲れ難くするのはどうしたらいいのでしょう？

イライラするとつい「ああ、だめだ。またイライラしてる～！！」と

その状態を否定しがちですが、そうではなくその原因をさぐり、

認めることで冷静になり、イライラが収まることがあります。



また、多くのイライラの原因は自分の期待と現実に差が生じたときです。

その差が生じると「なんでそうなるかなあ！！」とイライラするわけです。

ですから「ああ、私はこんなこと期待してたんだな」ということに気づいた後、

さらに「そんな期待はしても無駄無駄～～！！だって違う人間だもん、しょうがない！」

と自分に今一度言ってあげるのです。

「怒らず認めて、笑う」

努力も大事ですが、容認することも大切ですよね！

また最近は腰痛を訴えて来院される患者さんが増えています。

「自転車でころんで」とか、

「布団を出し入れするときに」とか「車の洗車中に」など

何気ない日常動作で痛みが出たようです。

皆さん一様にいえるのが、



日常動作はただトリガー（切っ掛け）

になっただけで、普段の生活から体は弱っていった



と言う事です。



人間の体は良くも悪くも学習します。

普段の動きを繰り返すだけならこの程度動かせばいいや

と覚えれば、それまで使っていた筋肉も怠けるようになります。

それは省エネではあるのですが、筋肉の劣化でもあります。

筋量の低下は使ってあげるしか取り戻せませんが

柔軟性を上げることで痛みを予防することは出来ます。

本当は筋トレとストレッチ両方やったほうが腰痛にはいいのですが

時間の無い方はなかなか・・・(^^;

効率のいいエクササイズを！



また、定期的に体をほぐしたり調整するのは手っ取り早いですよ(^^)

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