台風通過→食欲の秋をコントロール

今年25個目の台風が過ぎていきます。
諸島部や神奈川、千葉の沿岸は大変なことになっているようで心配です。

仙川付近は雨は多いものの、災害レベルではないのでひと安心。

これで本格的に秋の声が聞こえてくるのでしょうか･･･？

涼しくなり、秋を感じられるようになると私などはやはり

「食欲の秋」

旬のおいしい食べ物が増えて、食欲が理性を追い越しついつい食べ過ぎてしまいます(^^;



”タニタ”さんのHPに

食欲の秋をストレス無くコントロールできる簡単なコツ

とあったので、ちょっと抜粋してみます。

○最初に野菜や海草から食べる

野菜や海草は低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むので とっても身体に良いのですが、
それだけではなく食欲コントロールにも効果的！

○噛む回数を増やす

長く噛み続けることで食べ過ぎる前に満腹サインをキャッチできるだけでなく、
噛むことで交感神経が高まり食後の消費エネルギーも高まるという報告や、 小顔効果、アンチエイジングにも
効果的があるという説もあります。

○お茶やお水などノンカロリーの水分をいっしょにタップリとる

食べ過ぎを防ぐ効果が期待でき、代謝に必要な水分もたっぷり補給できます。

○食べながらきれいな姿勢を意識する

○会話を楽しむ

話がはずむと、口に食べ物を運ぶことが途切れがちになり、時間をかけて食べる
ことになるので、少しの量でも満足感を得られやすいのです。



こんなことを気にしながら秋の美味しい物を楽しんでみてはいかがでしょうか？

朝晩寒くなってきたせいか、鼻をぐずぐずさせているお客様が増えた気がします。

昨日、京都から帰ってきたというお客様に付いてきた男の子もぐずぐず・・・

いつもは調子いい感じなのに今日は少しおむずがりでした(^^;



また連休中ということもあり
昨日は奥様やご家族が旅行に行かれたりお出かけで

久々の自分の時間を満喫して体のメンテナンスを！

というお客様が何人か続きました(^^;

ここぞ！と言う感じで、90分、120分と長い時間の施術を堪能されたようです。



移動で長時間の車の運転をされるようで、同じ姿勢で移動されていると

腰を中心に体中の筋肉が疲労、収縮してしまいがちです。

矯正で骨の動きから整えて、

筋肉の働きも活性化してあげると爽快に日常生活に戻れるのではないでしょうか？



お出かけされた方も、お家でゆっくりされた方も

お仕事だった方も（お疲れ様です！！）

明日から連休も後半。

本格的な秋になる前のこの時期に一度メンテナンス

矯正をしてみてはいかがでしょうか？

#仙川 #整体 #リラクゼーションマッサージ #矯正 #眼精疲労