台風！夏の体調不良を予防する食べ物

世の中は「山の日」とお盆休みという事で停滞ムード
それに合わせての「台風来るぞー！」
アピールにより静かな一日でした。

仙川付近、台風の影響は今のところありません。

むしろ気温も下がって楽なくらいですorz

皆様も夏バテなどしてませんか？



体がつらいと気持ちも落ち込みますね。

整体や矯正で体を整えるのも大切ですが、食べ物も大事です。

先日は夏場に滋養がつくような食べ物を紹介しましたが今回は

夏の体調不良を予防するために食べたい食べ物、

その中でも野菜について紹介したいと思います。



①トマトは夏が旬の野菜の代表する食べ物です。

　トマトにはクエン酸がふくまれ胃液の分泌を促進し、食欲を増進します。

　また、トマトの赤い色素成分のリコピンは強い抗酸化作用があると言われています。

　紫外線のダメージから肌を保護する効果もあるため、

　夏の強い紫外線による肌のダメージを防いでくれる効果もあります。

②ピーマンはレモン1つ分に相当するほどのビタミンCが含まれる食べ物です。

　ビタミンCには紫外線によってできるシミやくすみを予防・改善する効果があると言われています。

③きゅうりは約９５％が水分で体を冷やす作用があると言われている食べ物です。

　からだの体温調整を助け、水分の補給もできるので暑い夏の熱中症の予防になります。

 カリウムを多く含んでいるのでむくみの解消や高血圧の予防にも役立ちます。



食生活の基本ですが、”旬”のものを摂取する事を心がけると

その季節にに合った体調を維持しやすいですよね(^^)

先日までは、暑くて出かけたくなかったから・・・と言うわけではないでしょうが、最近

「ちょっと無理しすぎて痛みが強くなってきちゃった」

というタイプの方が多いように感じます。

また、無理をして体を痛めていると、代償行為として他の部分が疲れたり痛めたり・・・

なんていうお客様が増えています。



腰が痛くてガマンして動いていたら膝が痛くなってきた。

頚を寝違えた感じだったのは少しマシになってきたんだけど

指先がしびれるような肩こりが・・・



まずは、今一番ツライ部位を緩めましょうか。

となります(^^)

その上で、大元になっている場所の治療をしていかなければ。



ただ揉んで緩めればそのとき、その場所は楽になります。

でも、根本を診ていかないと、いつまでも同じところの痛みが出たり

他の場所への影響が出たりします。



いづみ堂は、土日祝日も営業していますので

日曜しか休めないような忙しい方の御来院をお待ちしております(^^)

また、お盆も平常営業ですのでつらくなったら連絡してみてくださいね。

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