肩こり腰痛予備軍「新患さんご予約キャンペーン」もどうぞ

先週、街はお休みの雰囲気で少し静かに感じましたが、
週末はしだいに車も増え人が戻って来た感じがしました。

今年はＵターンラッシュも分散していたのかあまり話題になりませんでしたね(^^;

しかしながら最近は「お盆」にこだわらなく夏休みを取れる会社も増えているようで
会社自体は休みにせず交代で休む、と言うのも良く聞きますね。



昨日今日は少し気温も落ち着きましたが、湿度は高く

「夏バテ」気味のお客様が多い様子。

また私自身も先日忙しくて夜10時頃まで何も食べずにいたらさすがに

へとへとになりましたorz

夏バテ気味のお客様には、身動き取るのもシンドイ様子でしたので

暖かい食べ物を摂取して内臓を温めてあげたりした方がいいですよ。と。



また、この夏休みのうちにメンテナンスをした方がというお客様も多く来院されました。



新患さんの問い合わせもあります。

「新患さんご予約キャンペーン」もどうぞ

お気軽にお問い合わせ下さい(^^)

また、週末は腰痛の相談が続けてありました。

どうやら大腰筋や腸腰筋、インナーマッスルが弱っているみたいです。



インナーマッスルを含めて筋肉を増やしたり筋力を向上させるには、

その原料となる良質なタンパク質が必要になります。

そんなときに重宝する食材が高たんぱく低カロリーな豆腐。ダイエットにも最適ですね。

その豆腐でも木綿豆腐のほうが栄養素が凝縮されています。

絹ごし豆腐よりタンパク質やカルシウムが20～30％多く含まれているのです。

ただし、木綿豆腐がすべての栄養面ですぐれているというわけではありません。

木綿豆腐は作る過程で水分を絞るときにビタミンBやカリウムが流れてしまうため、

絹ごし豆腐はビタミンBやカリウムなどの栄養が多く含まれているのです。



このため、インナーマッスルを鍛えるためには木綿豆腐がオススメ。

なるべく良質なタンパク質を多く摂ることが求められるからです。

筋肉を増やして腰痛予防する際は木綿豆腐が適しているようですね(^^)



また、インナーマッスルだけでなく腹筋全体が落ちてくると姿勢も悪くなります。

猫背、肩こりの原因にもなってきます。

肩こり腰痛予備軍の方は木綿豆腐を食べて足上げ腹筋運動など試してみては？

もちろん整体矯正もおススメですよ(^^)

#仙川 #整体 #リラクゼーションマッサージ #矯正 #眼精疲労